心脏神经官能症如何护理保健

　　医学上对心脏神经官能症的释义为心脏不适，而年轻的女性则是心脏神经官能症的高发人群，患有心脏神经官能症的人常常会觉得呼吸不畅，胸口发闷发疼，并且出现连续性的失眠，多梦的症状，而要想治疗心脏神经官能症，护理保健措施很重要，那么心脏神经官能症如何护理保健?

　　每天饮1杯绿茶吃三个核桃，绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和软化血管。而核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。也可以适当的吃一点苹果，苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”。

　　将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。并且每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡可保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。睡醒后可以出去晒晒太阳，因为阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、打太极拳等，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。

　　饮食护理，新鲜或干的莴苣叶浸泡的汁液，每天晚上饮1~2汤匙，或食用新鲜莴苣，对神经官能症、高血压、心律紊乱和失眠患者，有显著效果。或者葵花子30克。葵花子壳嚼服。对失眠，安定情绪，防止老化，预防疾病都有好处。

　　心脏神经官能症可不是什么小问题，大家日常生活中一定要注意护理保健，也希望小编的这些护理保健方法能够帮到大家。