什么是失眠？为什么会失眠呢？

什么样的睡眠状态我们称之为失眠呢?

虽然很多人都经历了失眠，但是失眠和失眠症还是有着一定的区别的。失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意的状况，是需要去专业的医院进行诊断和治疗的。不通过自我调节不能改善的，需要医生的帮助!

在所有引起失眠的原因中，主要影响失眠的要素就是心理要素，其他的症状都是继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不能够再次入睡、醒后的不适感、疲乏、或者是白天困倦等等。

失眠症者在饮食上要注意哪些?

失眠患者通过饮食治疗失眠，常常收到意想不到的效果，某些食物能改善睡眠的作用也是明确的，比如大枣、莲子、百合、核桃、枸杞等，特别是酸枣和酸枣仁的作用更是为历代医家所推崇。可以根据季节和自己的口味喜好食用。日常饮食上，早餐对身心的觉醒都有好处，晚餐要易消化、清淡的食物，七分饱。有失眠的人下午4点以后不要喝浓茶、咖啡和烈酒。