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贵阳精神医院在哪里?强迫症怎样做能治疗好?

来源:贵阳颠康医院 日期:2021-06-22

贵阳精神医院在哪里?强迫症怎样做能治疗好?强迫症属于较为高发的一种精神病,在患上强迫症病症后对于个人健康影响较大,患者做什么事情都比较强制,大家应该积极对待该病症的治疗,在生活中注意情绪转移,这样对强迫症治疗非常重要,强迫症怎样做能治疗好,为了大家能够将强迫症给深入有效的防治,就应该积极对待强迫症的治疗。

强迫症怎样做能治疗好

娱乐和运动:患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,以此减少精神压力和紧张情绪,达到缓解强迫症的目的。

控制强迫症的自我暗示法:自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时,患者可以用一个闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。

行为中止法:这种控制强迫症的自我治疗是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时,心里就默念“毫无必要,我可以用毅力控制它”,然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。

转移注意力:当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么控制呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。

上述为大家介绍的是强迫症怎样做能治疗好,强迫症对于身体健康影响较大,患者有必要对此做好针对性的防治措施,才能合理降低强迫症的潜在伤害。

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