晚上失眠睡不着怎么办

晚上失眠睡不着怎么办?为什么很多人晚上会睡不着，引起的原因有很多，对于大多数人来讲，正常的睡眠时间应该在晚上十一点之前，这符合体内器官的时间规律，而且睡眠前要保持心情平稳和大脑安静，避免思考问题，观看过多电视节目等，你的情况由于突然可以调整生物钟引起的。

专家建议不比焦虑，睡前放松，温热水泡脚，还可以喝一杯牛奶舒缓神经，睡前可以欣赏一些舒缓的轻音乐，也可以帮助睡眠，相信经过一周的调整会有所改善，如持续不见好转就要去专业的医院精神科就诊了。如果长时间出现这样的情况，建议要重视，去医院检查一下。

晚上失眠睡不着怎么办?去合肥长淮中医院调理

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